精油的聞法
試聞精油時，應該離開精油瓶口15公分左右，使用手在精油瓶口揮動，讓精油從瓶口少量的飄到鼻子中。這才是正確的精油聞法。有很多人拿到精油就直接往鼻子靠，結果聞到的是超濃的精油香味，故有些人甚至會認為精油很臭，這是需要注意的地方。此外，聞一種精油後，應該間隔至少5分鐘以上才可聞另一種精油，不然味道上會有很大的差異。
精油的使用方式
按摩法
淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會比一般消除筋骨痠痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在頭皮的穴道上按摩，再經由淋巴結將毒素排出體外。全身洗淨泡過澡後，選擇薰衣草、雪松、花梨木、檸檬草、杉菜或山金車花等精油，均勻塗抹在下半身，接著按照以下順序完成淋巴引流法
腋下引流：
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重覆相同動作。
腹部引流：
以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每２秒１拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂的節奏按摩。
腳背引流：
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重覆該動作三次。
小腿引流：
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重覆該動作五次。
膝蓋後穴引流：
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重覆該動作五次。
大腿引流：
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔２公分處，輕按５秒後鬆手，再依序向上移動重覆按壓，直達鼠蹊部位。 淋巴引流的動作簡單而易學，可利用泡澡的時間即可完成。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38℃左右，並採用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下溫熱3分鐘，然後再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。
漱口、漱喉法
此法對於治療喉嚨痛、呼吸系統毛病、聲音沙啞、失去聲音等症狀特別有效。此外，也適於在牙齒門診結束治療之後使用，可以消除治療後的疼痛、減少細菌感染、阻止血流過多以及加速癒後效果。
使用漱喉或漱口法，可每二小時漱一次，當症狀改善時，改為每天漱二次。記住，千萬不可吞入肚內。
製作漱口藥水的方法，是把二滴精油添加於一杯水中，加以攪勻後即可。殺菌力強的精油，例如茶樹、鼠尾草、檸檬與百里香等精油，是製作漱口藥水以治療喉嚨痛的最佳選擇；德國甘菊、天竺葵與檀香，則是製作抑制發炎的漱口藥水良方；沒藥與茶樹混合所製成的漱口藥水，則對於治療口腔潰瘍的效果奇佳。
淋浴法
精油配合淋浴，是使人感到放鬆的最簡易的方法。
方法一:
在淋浴之後，在洗澡用的濕海棉或海棉布條滴上六滴精油，然後以此擦拭全身即可。
方法二:
在淋浴之前，將六滴精油與兩匙基礎油混合後，用以擦拭全身，之後再進行淋浴。
有些生產精油或沐浴用品公司也會製造含精油及基礎油的沐浴乳，其氣味雖然十分芬芳迷人，不過其醫學功效不如自行以純淨精油與基礎油所特製的沐浴油為佳。
泡澡SPA法
泡澡法可以說是芳香療法中最令人享受，並且具有最佳療效的方法。醫學之父希波克拉曾說過:「保持健康之道，就是每天洗芳香浴，和做芳香按摩」。
以精油沐浴最大的好處就是具有雙重功效，就是精油芳香能夠經由呼吸器官與皮膚所接收，而進入體內。
泡澡法對於體質調理、婦科感染問題、泌尿感染問題、香港腳、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等，尤其是患有膀胱炎、痔瘡、陰道炎，以及產婦生育後陰道縫合復元等更有療效。
步驟一:
將浴盆注入水，水溫以攝氏三十七度到三十九度為原則，因為過高水溫會使精油揮發太快且易令人感到疲勞。攝氏三十七度到三十九度，最能平衡自律神經系統，達到放鬆的目的。
步驟二:
根據個人當天所需要的精油選好(1~3種)，總滴數6~8滴；單方精油也可以用基礎油加以稀釋後再滴入水中。(敏感肌膚剛開始使用，要控制精油的量，習慣之後再慢慢增加)
步驟三:
以手加以攪拌均勻，確定精油充份散布於水中，使精油不要浮在水面，以免表面濃度過高對皮膚產生刺激。
步驟四:
洗淨身體後，直接浸入澡盆中，每次浸泡時間約為十~十五分鐘。
步驟五:
可在自己相關部位輕柔按摩，精油滲透力強，三分鐘即抵達真皮層，五分鐘抵達皮下組織，隨著血液運行全身。
精油泡澡除了可以藉著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失。同時促進皮膚對精油的吸收，改善皮膚因浸泡過久所致的乾燥、粗糙。
噴霧式
這是淨化空氣的最好方式，於100ml的噴霧罐中注滿純水之後，加上5~30滴精油(請依配方及空間大小調整滴數)，用力搖晃噴霧罐，使精油充份與水混合。
直接噴人時，由上方45度往下噴，其步驟為:
1.要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。
2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。
3.待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭髮、臉及頸等，勿噴到眼睛。
要淨化空氣時:
可直接用來噴灑於空氣中，也可依需要，噴灑於地毯、櫥櫃、窗簾或傢俱上。
噴霧式除了淨化空氣，為滿室帶來馨香之外，也具有醫療作用，有益於治療德國麻疹、帶狀皰疹、燒傷，與任何皮膚發炎等症狀。
蒸汽吸入法
透過水蒸氣可以使精油送進肺部循環，進入血液。這種方法對呼吸道感染最有效，但氣喘病患者不宜。
使用方法:
只要準備一杯將近沸騰的熱水倒入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的器皿(洗臉盆、碗或杯子)中，依配方滴進數滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，頭低下俯身於器皿上方，閉上眼睛，以免香氣與水蒸氣傷害到眼睛，以口、鼻交替用力吸氣，吸收從熱水中飄散出來的植物香氣，直到感到舒適為止，大約至少實施五分鐘。
這是治療感冒及呼吸道感染最快速最有效的方法，也是提神、變換情緒最好的方法。
薰香法
薰香法是保持嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方法，也可淨化空氣、避免感染病菌，安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。
使用方法：
1.薰香器具以陶瓷做成的薰香台以
及以無煙蠟燭為加熱的能源(如左圖)，
或是使用插電式的薰香燈，以及不需
加水的薰香器，效果差不多。
2.將熱水或是潔淨的水倒入薰香台上方
的水盆中，約置入八分滿。
3.依配方所需，滴進數滴精油。一盆水總滴數約可滴進六至八滴。
4.薰香台使用的理想空間約為八坪左右，房間不可完全密閉，應保持良好空氣對流。
在歐美，這類製作的薰香台千變萬化，廣受人們喜愛，因為它們除了作芳療法用途之外，也是增添生活情趣的重要器皿。
手帕、紙巾、面紙式
將3~4滴精油滴在手帕、紙巾或是面紙，拿近鼻子前方，深深吸其香氣，這也是簡便、有效又經濟的芳香療法之一，這種方法對鼻子不通或充血最有效，當受到驚嚇時，這也是撫平情緒最好的方法之一。這種滴上精油的手帕或是紙巾可以放在衣服口袋中，不時拿出來聞，其香味可持續一整天。
塗抹式
各種外傷、蚊蟲咬傷、止癢、頭痛、止咳化痰、關節炎、風濕痛、香港腳、濕疹、膿腫等，直接使用調好的稀釋精油(50ml乳膠+10~15滴精油)於患部上塗抹或直接將未稀釋的精油擦於患部上。
試聞精油時，應該離開精油瓶口15公分左右，使用手在精油瓶口揮動，讓精油從瓶口少量的飄到鼻子中。這才是正確的精油聞法。有很多人拿到精油就直接往鼻子靠，結果聞到的是超濃的精油香味，故有些人甚至會認為精油很臭，這是需要注意的地方。此外，聞一種精油後，應該間隔至少5分鐘以上才可聞另一種精油，不然味道上會有很大的差異。
精油的使用方式
按摩法
淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會比一般消除筋骨痠痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在頭皮的穴道上按摩，再經由淋巴結將毒素排出體外。全身洗淨泡過澡後，選擇薰衣草、雪松、花梨木、檸檬草、杉菜或山金車花等精油，均勻塗抹在下半身，接著按照以下順序完成淋巴引流法
腋下引流：
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重覆相同動作。
腹部引流：
以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每２秒１拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂的節奏按摩。
腳背引流：
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重覆該動作三次。
小腿引流：
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重覆該動作五次。
膝蓋後穴引流：
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重覆該動作五次。
大腿引流：
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔２公分處，輕按５秒後鬆手，再依序向上移動重覆按壓，直達鼠蹊部位。 淋巴引流的動作簡單而易學，可利用泡澡的時間即可完成。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38℃左右，並採用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下溫熱3分鐘，然後再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。
漱口、漱喉法
此法對於治療喉嚨痛、呼吸系統毛病、聲音沙啞、失去聲音等症狀特別有效。此外，也適於在牙齒門診結束治療之後使用，可以消除治療後的疼痛、減少細菌感染、阻止血流過多以及加速癒後效果。
使用漱喉或漱口法，可每二小時漱一次，當症狀改善時，改為每天漱二次。記住，千萬不可吞入肚內。
製作漱口藥水的方法，是把二滴精油添加於一杯水中，加以攪勻後即可。殺菌力強的精油，例如茶樹、鼠尾草、檸檬與百里香等精油，是製作漱口藥水以治療喉嚨痛的最佳選擇；德國甘菊、天竺葵與檀香，則是製作抑制發炎的漱口藥水良方；沒藥與茶樹混合所製成的漱口藥水，則對於治療口腔潰瘍的效果奇佳。
淋浴法
精油配合淋浴，是使人感到放鬆的最簡易的方法。
方法一:
在淋浴之後，在洗澡用的濕海棉或海棉布條滴上六滴精油，然後以此擦拭全身即可。
方法二:
在淋浴之前，將六滴精油與兩匙基礎油混合後，用以擦拭全身，之後再進行淋浴。
有些生產精油或沐浴用品公司也會製造含精油及基礎油的沐浴乳，其氣味雖然十分芬芳迷人，不過其醫學功效不如自行以純淨精油與基礎油所特製的沐浴油為佳。
泡澡SPA法
泡澡法可以說是芳香療法中最令人享受，並且具有最佳療效的方法。醫學之父希波克拉曾說過:「保持健康之道，就是每天洗芳香浴，和做芳香按摩」。
以精油沐浴最大的好處就是具有雙重功效，就是精油芳香能夠經由呼吸器官與皮膚所接收，而進入體內。
泡澡法對於體質調理、婦科感染問題、泌尿感染問題、香港腳、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等，尤其是患有膀胱炎、痔瘡、陰道炎，以及產婦生育後陰道縫合復元等更有療效。
步驟一:
將浴盆注入水，水溫以攝氏三十七度到三十九度為原則，因為過高水溫會使精油揮發太快且易令人感到疲勞。攝氏三十七度到三十九度，最能平衡自律神經系統，達到放鬆的目的。
步驟二:
根據個人當天所需要的精油選好(1~3種)，總滴數6~8滴；單方精油也可以用基礎油加以稀釋後再滴入水中。(敏感肌膚剛開始使用，要控制精油的量，習慣之後再慢慢增加)
步驟三:
以手加以攪拌均勻，確定精油充份散布於水中，使精油不要浮在水面，以免表面濃度過高對皮膚產生刺激。
步驟四:
洗淨身體後，直接浸入澡盆中，每次浸泡時間約為十~十五分鐘。
步驟五:
可在自己相關部位輕柔按摩，精油滲透力強，三分鐘即抵達真皮層，五分鐘抵達皮下組織，隨著血液運行全身。
精油泡澡除了可以藉著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失。同時促進皮膚對精油的吸收，改善皮膚因浸泡過久所致的乾燥、粗糙。
噴霧式
這是淨化空氣的最好方式，於100ml的噴霧罐中注滿純水之後，加上5~30滴精油(請依配方及空間大小調整滴數)，用力搖晃噴霧罐，使精油充份與水混合。
直接噴人時，由上方45度往下噴，其步驟為:
1.要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。
2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。
3.待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭髮、臉及頸等，勿噴到眼睛。
要淨化空氣時:
可直接用來噴灑於空氣中，也可依需要，噴灑於地毯、櫥櫃、窗簾或傢俱上。
噴霧式除了淨化空氣，為滿室帶來馨香之外，也具有醫療作用，有益於治療德國麻疹、帶狀皰疹、燒傷，與任何皮膚發炎等症狀。
蒸汽吸入法
透過水蒸氣可以使精油送進肺部循環，進入血液。這種方法對呼吸道感染最有效，但氣喘病患者不宜。
使用方法:
只要準備一杯將近沸騰的熱水倒入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的器皿(洗臉盆、碗或杯子)中，依配方滴進數滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，頭低下俯身於器皿上方，閉上眼睛，以免香氣與水蒸氣傷害到眼睛，以口、鼻交替用力吸氣，吸收從熱水中飄散出來的植物香氣，直到感到舒適為止，大約至少實施五分鐘。
這是治療感冒及呼吸道感染最快速最有效的方法，也是提神、變換情緒最好的方法。
薰香法
薰香法是保持嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方法，也可淨化空氣、避免感染病菌，安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。
使用方法：
1.薰香器具以陶瓷做成的薰香台以
及以無煙蠟燭為加熱的能源(如左圖)，
或是使用插電式的薰香燈，以及不需
加水的薰香器，效果差不多。
2.將熱水或是潔淨的水倒入薰香台上方
的水盆中，約置入八分滿。
3.依配方所需，滴進數滴精油。一盆水總滴數約可滴進六至八滴。
4.薰香台使用的理想空間約為八坪左右，房間不可完全密閉，應保持良好空氣對流。
在歐美，這類製作的薰香台千變萬化，廣受人們喜愛，因為它們除了作芳療法用途之外，也是增添生活情趣的重要器皿。
手帕、紙巾、面紙式
將3~4滴精油滴在手帕、紙巾或是面紙，拿近鼻子前方，深深吸其香氣，這也是簡便、有效又經濟的芳香療法之一，這種方法對鼻子不通或充血最有效，當受到驚嚇時，這也是撫平情緒最好的方法之一。這種滴上精油的手帕或是紙巾可以放在衣服口袋中，不時拿出來聞，其香味可持續一整天。
塗抹式
各種外傷、蚊蟲咬傷、止癢、頭痛、止咳化痰、關節炎、風濕痛、香港腳、濕疹、膿腫等，直接使用調好的稀釋精油(50ml乳膠+10~15滴精油)於患部上塗抹或直接將未稀釋的精油擦於患部上。
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