阿典的部落格

幸福方程式

　　幸福方程式首先請你平心靜氣地開始回答下面的四個問題：

　　1.你是否充滿活力，以靈活和開放的心態面對變化？

　　2.你是否以積極的心態面對未來，可以快速地從挫折中恢復過來，重新感到自己有力量張空生活？

　　3.生活中基本的需要你是否實現了呢？——例如：健康的身心、不錯的財務狀況、個人安全感、擁有選擇的自由。

　　4.是否有親密的朋友在需要的時候，被你有力的支持呢？無論做什麼，.你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干擾？你能否達到對自己期望的水平，而且鼓勵自己義無返顧地去達到目標呢？

　　心理雪茄卡爾和皮特設計了上面四個問題，在訪問了1000多人之后，心理學家得出了結論。他們認為，只有愛情、大筆財富或者一份好工作並不能帶來真正的幸福。真正的幸福可以用一個方程式來概括：

　　幸福=P+5E+3H。

　　在這里，P代表個性，比如你的世界觀、適應能力和應變能力。E代表生存，包括健康狀況、財務狀況和交友的情況。H代表更高層次的需要，比如自我評價、期望、雄心和幽默感。

　　上面第一、二個問題對應的是P即個性，你的個性對幸福的影響不言而喻；第三個問題對應的是E即生存；第四個問題對應的是H即更高層次的需要。假設每題滿分為10分，總分為100分的話，如果你的第一題和第二題的感覺分別為7分、7分，那麼P=7+7=14，如果第三題的得分為6，第四題的得分為7，那麼E=6，H=7。你的幸福指數=14+5*6+3*7=65。有興趣的話你也可以回答上面的問題，測試一下自己的幸福指數。

　　有了計算幸福指數的公式，那獲得幸福的祕訣在哪裡呢？審視一下自己的生活，多數時候，關於幸福的答案就在你周圍的親朋好友中。很多時候，幸福來自和諧的人際關係，而不是物質生活。

　　因此，吉爾伯特教授建議發展你自己的幸福哲學，而不要接受消費主義哲學，鋪天蓋地的廣告宣傳中隱藏著鼓勵超前消費的陷阱，例如貸款買車、貸款買房（這一點我不同意，作者好象不怎麼懂經濟學，我們應該把握好消費的度而不是完全地拒絕超前消費，理性地尋找一個適應自己經濟能力的消費平衡狀態）、追求時尚服飾、享受更好的食物……（我最討厭那些教唆男性增高、女性豐乳整容的廣告垃圾汙染，它們只是惡毒地強化人們的自卑情節，是治標不治本，整容怎麼可能達到完美的效果？一個人如果不能真正從心底里接受自己、愛自己，割了眼睛還會去割鼻子，結果是讓別人閹割了自己的靈魂和身體，還心甘情願地不斷把錢放進別人的口袋）……一時的消費快感可能會給自己帶來長期的債務負擔和較大的生活壓力，從而降低自己的幸福指數。

　　幸福並不意味著永遠占有幸福這種感覺，這是吉爾伯特教授給出的最後忠告。

你今天幸福了嗎